O que o estresse pode ocasionar :
O estresse é uma sensação que a maioria de nós sente, ou pelas atribulações do dia-a-dia ou pela rotina de casa ou pela pressão profissional .Ë preocupante deixar o estresse continuar seu curso natural , que é sempre sobrecarregar nosso sistema físico e emocional . Se não fizermos nada para mudar seu curso natural provavelmente desencadearemos outros problemas que são a Síndrome do Pensamento Acelerado e a Ansiedade .
Em decorrência da Síndrome do Pensamento Acelerado, que é um congestionamento de pensamentos que são elaborados ao mesmo tempo , gera-se uma perda da qualidade do sono, ocasionando uma insônia crônica ou temporária . Como resultado temos pessoas acordando já cansadas, pois seu sistema não teve o descanso necessário. Esse cansaço propicia alterações de humor , irritabilidade e inflexibilidade , causando assim mais sobrecarga nos sistema , aumentando o estresse .
O outro fator decorrente do estresse é a Ansiedade , que é um sentimento de aceleração interna onde o foco das pessoas está no futuro em detrimento do presente . São pessoas que literalmente atropelam os fatos do presente ou não nem notam o que está se passando com elas, pois sua atenção está no que “pode acontecer” e não no que está acontecendo agora. Constantemente apresentam insatisfação pessoal e profissional e não costuma apreciar momentos de prazer , o lugar onde estão nunca está bom , porque gostariam de estar em outro lugar naquele momento . Com o passar do tempo se tornam pessoas amargas , que reclamam muito, e com uma auto-crítica bem acentuada . Como se não bastasse , a Ansiedade também pode gerar Depressão e Síndrome do Pânico , quando não controlada a tempo .
Como começa a surgir o estresse ?
O grande problema na identificação do estresse é que ele não aparece de repente , é gradual e constante , por isso na maioria das vezes quando identificamos o problema e procuramos ajuda , ele já faz parte do padrão de atuação da pessoa .
Hoje em dia observamos a dificuldade das pessoas de respeitar seus ritmos e limites . Há pessoas que conseguem cumprir, em equilíbrio, uma agenda com 10 afazeres, e no final do dia não se sentem sobrecarregadas e exaustas . Há outras que com 4 ou 5 afazeres já estão no seu limite , o que passar disso estará afetando seu equilíbrio , está “padrão over” do seu sistema .
Quando as pessoas levam suas vidas sem objetivos pessoais que valham a pena , ou seja, objetivos estimulantes em que a pessoa aceita desafios e obstáculos , em prol da realização desses objetivos , isso também leva ao quadro do estresse . Isso acontece porque ficam andando em círculos sem conseguir resultados , isso acontece porque o que está faltando é o alvo . Com o passar do tempo instala-se uma insatisfação na pessoa, pois sempre estará faltando algo , mas ela não sabe o que é . Este “algo” é o que ela quer conseguir para sua vida pessoal , profissional , familiar , social , cultural , acadêmica, etc. Nesse caso o estresse se instala porque essas tentativas frustradas de encontrar satisfações consomem muito de suas energias físicas e mentais .
O que fazer ?
Reconheça seu ritmo e seus limites e procure apoiar sua natureza , não force seu motor , deixe que ele atue com naturalidade e leveza, só coloque em sua agenda a quantidade de afazeres que consegue cumprir sem estresse
Policie a quantidade de pensamentos que ocorrem ao mesmo tempo ,
Praticar atividades físicas pode ajudar pois você estará nivelando o desgaste emocional com o físico – precisamos que nosso sistema emocional e físico andem em harmonia , quando um está sobrecarregado procure exercitar o outro para haver o equilíbrio
Pense no que quer conseguir para você daqui a 5 , 10 , 15 ou 20 anos e trace suas estratégias
Em decorrência da Síndrome do Pensamento Acelerado, que é um congestionamento de pensamentos que são elaborados ao mesmo tempo , gera-se uma perda da qualidade do sono, ocasionando uma insônia crônica ou temporária . Como resultado temos pessoas acordando já cansadas, pois seu sistema não teve o descanso necessário. Esse cansaço propicia alterações de humor , irritabilidade e inflexibilidade , causando assim mais sobrecarga nos sistema , aumentando o estresse .
O outro fator decorrente do estresse é a Ansiedade , que é um sentimento de aceleração interna onde o foco das pessoas está no futuro em detrimento do presente . São pessoas que literalmente atropelam os fatos do presente ou não nem notam o que está se passando com elas, pois sua atenção está no que “pode acontecer” e não no que está acontecendo agora. Constantemente apresentam insatisfação pessoal e profissional e não costuma apreciar momentos de prazer , o lugar onde estão nunca está bom , porque gostariam de estar em outro lugar naquele momento . Com o passar do tempo se tornam pessoas amargas , que reclamam muito, e com uma auto-crítica bem acentuada . Como se não bastasse , a Ansiedade também pode gerar Depressão e Síndrome do Pânico , quando não controlada a tempo .
Como começa a surgir o estresse ?
O grande problema na identificação do estresse é que ele não aparece de repente , é gradual e constante , por isso na maioria das vezes quando identificamos o problema e procuramos ajuda , ele já faz parte do padrão de atuação da pessoa .
Hoje em dia observamos a dificuldade das pessoas de respeitar seus ritmos e limites . Há pessoas que conseguem cumprir, em equilíbrio, uma agenda com 10 afazeres, e no final do dia não se sentem sobrecarregadas e exaustas . Há outras que com 4 ou 5 afazeres já estão no seu limite , o que passar disso estará afetando seu equilíbrio , está “padrão over” do seu sistema .
Quando as pessoas levam suas vidas sem objetivos pessoais que valham a pena , ou seja, objetivos estimulantes em que a pessoa aceita desafios e obstáculos , em prol da realização desses objetivos , isso também leva ao quadro do estresse . Isso acontece porque ficam andando em círculos sem conseguir resultados , isso acontece porque o que está faltando é o alvo . Com o passar do tempo instala-se uma insatisfação na pessoa, pois sempre estará faltando algo , mas ela não sabe o que é . Este “algo” é o que ela quer conseguir para sua vida pessoal , profissional , familiar , social , cultural , acadêmica, etc. Nesse caso o estresse se instala porque essas tentativas frustradas de encontrar satisfações consomem muito de suas energias físicas e mentais .
O que fazer ?
Reconheça seu ritmo e seus limites e procure apoiar sua natureza , não force seu motor , deixe que ele atue com naturalidade e leveza, só coloque em sua agenda a quantidade de afazeres que consegue cumprir sem estresse
Policie a quantidade de pensamentos que ocorrem ao mesmo tempo ,
Praticar atividades físicas pode ajudar pois você estará nivelando o desgaste emocional com o físico – precisamos que nosso sistema emocional e físico andem em harmonia , quando um está sobrecarregado procure exercitar o outro para haver o equilíbrio
Pense no que quer conseguir para você daqui a 5 , 10 , 15 ou 20 anos e trace suas estratégias
Fonte: Você SA
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